脂肪肝的清除时间不能一概而论，跟每个人的体质、生活习惯以及脂肪肝程度都有关系⚠ 这里教大家4⃣招，有脂肪肝日常这样做，轻度脂肪肝能早日逆转！ ✅合理膳食是基础，想要控制脂肪肝的程度不再恶化，减少胆固醇和脂肪摄入量很重要。 ✅坚持运动是关键，尤其是肥胖型脂肪肝，运动可以促进体内热量消耗，帮助脂肪排除体外，散步、慢跑、跳绳、骑单车都可以。 ✅补充胆碱是重要手段，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。 ✅不要忽视情绪和睡眠的影响，脂肪肝患者应该保持良好睡眠，11点之前睡觉，不熬夜；也要保持情绪舒畅，尽量做到少烦躁不生气。