有时候总感觉身体很沉重，总是懒洋洋，不想说不想动，别人下班之后还可以可以夜跑，健身，你下班之后，就只想沙发上一躺。 时不时的就头昏脑胀，一动就出汗多。 ⚠️你不是懒，你可能是气虚 气虚表现：舌头有齿痕 神疲乏力、面色发白、气短懒言等 如果有这些情况，可以试试多摄入黄芪，提升脾肺之气。黄芪被古人认为是“补药之长”，具有显著的甘温补气、延缓衰老功效，不但是医家手中的常用药材，也是平常百姓生活中煲汤、熬粥、茶饮等常用的养生保健食材。 黄芪对人体五脏都有补益作用，可以健脾湿/升肺气/强心/益肾气/补肝虚 金代著名医家张元素，对黄芪有详细的总结： “黄芪甘温纯阳，其用有五： 补虚不足，一也；益元气，二也；壮脾胃，三也；去肌热，四也；活🩸生🩸，五也。” 历史上古人用黄芪养生的案例也很多 黄芪粥，在苏轼的诗中，就提到他在生病初愈时喝黄芪粥的事情，“黄芪煮粥荐春盘”用黄芪粥来补养身体 白居易也有一首《斋居》“香火多相对，荤腥久不尝。黄耆数匙粥，赤箭一瓯汤” 从白居易到苏轼，自唐至宋，文人餐桌都少不了黄芪，黄芪是古人列入的日常食谱。 我在家里很喜欢用黄芪来煲汤，熬粥，给大家推荐一款我常喝的汤 🌱黄芪猪脊骨汤 🌱食材：猪脊骨5段、红枣一把、黄芪一把（破壁黄芪代替）、红皮花生一把、山药一截、枸杞一小把 做法：猪脊骨焯水洗干净。把其他食材放入炖锅，加入适量清水，砂锅熬煮2小时以上，出锅前十分钟加入破壁黄芪、枸杞和少许盐调味即可。 这个汤我一般是月经结束后喝，经期之后阴血大量排出，干净之后连续喝3天，对气血恢复很有帮助 因为黄芪片质地厚重，需要熬煮30分钟以上才能充分释放成分，所以我更喜欢用草晶华破壁黄芪，破壁技术让黄芪的有效成分充分释放，也更好吸收，制成小支包装，方便携带，防潮且容易储存。 平时没时间煲汤的朋友就可以直接冲泡服用，一天2袋，工作累🥱的时候冲泡一杯，有淡淡的豆香味，可以反复冲泡哦！ 日常养生 不知不觉 补充活力