有脂肪肝，坚持4吃4不吃

【脂肪肝4吃4不吃】 ✅多吃苹果 🚫少吃榴莲 ✅多吃生菜 🚫少吃肥肉 ✅多吃小米 🚫少吃油条 ✅多吃鸡胸肉 🚫少吃汉堡 ~ 【脂肪肝内调补充】 ✅吃胆碱片，补充足量胆碱，提高肝脏利用脂肪酸的能力，防止脂肪在肝脏中聚集，促进肝脏脂肪代谢。 ~ 【生活方式改善】 1⃣不熬夜，不晚睡，每天11点之前入睡 2⃣坚持运动，每周至少4次，每次30分钟有氧运动 3⃣戒烟戒酒 4⃣放宽心态，尽量做到少生气、少烦躁