“发物”知多少？生病时少吃发物少走弯路！

发性食物也是食物，可以吃，只是在生病的时候，食用发性食物要谨慎！

中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。而此时，对于那些本就有“宿疾”的朋友来说，一定要了解发物细分。

【概念】

所谓“发物”，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等。此时可适当吃些凉性食物，“寒食节”也因此有一定的养生道理。

【发物细分，避免踩坑】

了解自己的身体，有所吃，有所不吃。

1.发热之物：生姜、花椒、胡椒、羊肉、韭菜、咖喱等多为辛辣食物，爱上火的人最好少吃，如口腔溃疡或牙齦肿痛者，怕热，发烧。

怕冷的朋友可适量吃些，有助温补阳气。

2. 发痰湿之物。

容易让痰湿症状发作。

身体困倦、胃口差、大便黏腻等体内湿热有痰的人要少吃。胃病的人也要少吃。

比如糯米、猪肉、米酒、猪头肉等油腻食物。

有口干舌燥、咳嗽、肌肤干燥等阴虚症状的人，可适当吃一些。

3. 动风之物。

可诱发人体过敏反应，加重瘙痒症状。患有各种过敏性疾病的人不适合吃。

如虾蟹、鸡蛋、香菜、香椿芽，等多为腥膻类食物，食欲不振、四肢无力的人可在医生指导下食用。

4. 发冷积之物

容易诱发旧病，尤其是一些恶性病。

比如冷饮、凉茶、西瓜、柿子、梨等生冷食物，容易损伤人体阳气。怕冷、手脚冰凉的人应少吃总体来说，生冷之物不建议吃。

热性体质的人可酌情吃一些

5. 发滞气之物

经常腹胀、便秘，厌食，皮肤疔疮的人尽量远离。

比如羊肉、莲子、芡实。

气急易怒、小便不禁、腹泻者可适量食用。

6. 动气血之物

气虚血少、疔疮的人少用。

比如胡椒、鹅肉等

有头痛、肩痛等症状的人可适当吃一些。

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