最是一年春好处🍃 四月最惬意的莫过于换上运动服运动鞋，走出舒适圈奔向这盎然春意的怀抱之中～ - 多想把自己揉进这富有生机的的绿色里，去舒展 去呼吸 仿佛身体与大自然融为一体，每一次深呼吸都在换新体内的能量！排出浊气，吸入自然天地之精华～ - 给大家分享一个跑步最佳燃脂心率计算公式👇👇👇 最大燃脂心率区间 最大心率=220-年龄 新手：最大心率✖️60% — 70% 进阶：最大心率✖️70% — 80% 运动后一定要记得拉伸哟 — 图2/3 - 在奔跑的旋律里，感受内心的平和与生命的活力！！ 分享几首最近常听的慢跑歌单⬇️ 🎵Oh，Pretty Women 🎵Lovesick Girls 🎵Star（反方向的钟） 🎵情人（爱却更多） - 随手拍了些花花，真的太喜欢这种被花花草草包围的感觉啦，太太太治愈了🌷 分享给大家～