回想起我之前： 无辣不欢，火锅一周起码三次，各种小甜品🍨更是没断过，吃饭每顿都吃的很多，不撑到嗓子眼都不放下筷子，加上习惯性的熬夜玩手机，导致一整个生活完全乱糟糟的，皮肤变得发黄发黑，唇周和眼角藏不住的an沉，每天还总是一副睡不醒的样子，焦虑得很~ 不过我现在： 身体越来越轻盈，身材变得很好，皮肤状态我也很满意，朋友见了都夸我皮肤白净光滑，脸颊红润有光泽，整个人看起来饱满健康，现在我每天都觉得自己元气满满✨！ - 其实zui主要的两点还是：护肤和少吃，浅浅跟大家分享一下~ 👉护肤： 1.选护肤品要选适合不要选贵的，我的皮肤有点min感，还是个大油皮，做了一些功课后入手了这个laem烟酰胺精华，成分很温和 2.质地涂起来还蛮清爽的，水水润润的没有粘腻的感觉，刚开始用了小半月，脸上的黄气就开始减轻了，接着又用了一个月，黄气没有了，皮肤看起来更加透亮💡了，尊嘟很喜欢现在的自己~ 👉少吃： 1.保证16+8原则 书里说的“食饮有节”是有一定道理的，教大家一个小妙招，不仅吃得少而且更容易饱，吃小口，细嚼慢咽，感觉饥饿感消失的时候也就是七八分饱的时候，16个小时内完成三餐，睡前要不要吃东西，带有微饿感入睡💤，这样会帮助肠胃消化 2.三少三多原则 少吃高糖食物，少吃油炸食物，少吃太辣的食物，吃的干净身体才会干净，多喝茶🍵，多吃蒸煮食物，多吃粗粮坚果，偶尔大餐之后可以液断一天清理肠胃 - 除了以上这些，还需要有个好的生活习惯和作息，zui后想说，姐妹们为了变美，真的值得坚持下去！！