企业要做年终总结，一年的养生功课更应该年终大考！ 养生的元点是冬至，不是元旦，距离冬至不到十天，来次大测验，看看今年落下了哪些重点？ 能亡羊补牢的及时补上，以待来年好气色、好容颜、好身体、好心情： 1⃣️春天 有没有经常按摩，以助升发？ 有没有常喝荠菜水或吃荠菜？ 有没有吃绿豆芽、韭菜芽、香椿芽这种芽菜？ 有没有喝香香的玫瑰茶、茉莉花茶或者明前雨前绿茶？ 如果没有，现在可以在喝咖啡或喝茶时放上几克桂花或者玫瑰花，喝前闻香，舒缓心情！ 2⃣️夏季 有没有喝姜枣茶？ 有没有端午吃核桃壳煮鸡蛋？ 有没有在三伏天喝黄芪粥或者黄芪梅子汤？ 有没有常晒太阳，常出汗？ 如果没有，此时可以喝一段时间姜枣茶，除了姜和枣外加上陈皮和玫瑰花；可以多吃些糯米、核桃仁，要勤晒太阳。 3⃣️秋天 有没有从秋分开始每周至少喝三次银耳羹？ 有没有常吃如🍇、石榴等酸味水果？ 有没有常喝酸酸的梅子汤？ 如果没有，现在经常喝银耳羹也不晚，可以一直喝到春分；现在不是吃🍇的季节，可以换成葡萄干，每周也可以喝一次梅子汤，里面可以加上山茱萸、黄芪、五味子等。 4⃣️入冬 有没有常喝加了胡椒粉得羊肉汤？ 有没有吃栗子、核桃、枸杞、陈皮这四物煮的汤？ 有没有喝桑葚、葡萄干、枸杞煮的益生茶？ 如果没有，可以在笔记里查一下这几种汤的做法马上煮起来，并且在冬至之后跟着节奏一点点认真的顺时养生！ 有人说养生这么麻烦，要准备这么多食方、茶方，真的没有时间，可是只有健康的身体才能让我们有精力节省时间，给生命争取更多时间！ 如果你真的跟着节气做了这些功课，你会发现那些不是负担，而是享受，享受美食、享受四季、享受身体变化很美好！ 就像陈允斌老师在健康日历里写的那样：在珠流壁转的时光中感受生命的美好，把一生一世活出三生三世的精彩！