“不是……买不起，是……更有性价比” 当这句话经常出现在我们的耳边，作为养生人也在思考是不是“轻养生”的时代真的来了…… 想元气足一点，谁说一定是人参？ 在梅子汤里加入党参或黄芪，酸甜的味道很享受不说，我们普罗大众也更克化的了。 如果身体弱的，倒不如抓把粳米煮碗米油浓稠的白粥，喝上一段时间，才明白99岁奶奶说的“粗茶淡饭更养人”、书上说的“五谷为养”真的没框人！ 听说有的明星一张面膜五位数，瞠目结舌之余，其实并没有羡慕。如果把皮肤比喻成植物的叶子，叶子不够鲜亮，即使拿再好的水喷叶面，也不过是表面鲜活一小时，在根部补水、施肥、松土才是源头。根部的水可以是燕窝，也可以是银耳，丰俭由人！只是我知道：每年执行喝100天银耳计划，要比给燕窝择毛，炖煮要更好坚持一些，不论是经济上、时间上、品质上压力可能更小一些。 健身房不是不香！只是如果没有专业的教练指导、制定计划，没有健身搭子的陪伴。能坚持下来的寥寥无几，坚持下来达到养生效果的那就更是凤毛麟角了。我自诩是非常自律的人，但是办过不下五张卡之后，突然领悟：有去健身房来回赶路的时间，都够在公园里、小区里把健步走，拍拍打打的功课都能完成了。况且室外的季节气息、太阳的能量、美好的风景，这些可是不可多得的“辅助工具”！ 回顾养生这些年，我身体变好，皮肤、头发改善的转折点还就是我穷的铃铛响的那两年。2008年大学刚毕业，之前笔记里提过每天早晨喝银耳薏仁米羹，从十月份喝到第二年开春。等到2009年3月来到现在的城市，房租付一压三，基本兜里比脸上还干净，就买了小米、粳米、大麦仁、红枣、山药片……早晨小米粥里放红枣、山药片，晚上煮粳米粥或大麦仁粥配一盘绿叶菜……这样坚持到6月份，补全3个月工资，我才解放。 7月见到一个大学同学的妹妹，她惊呼：哥，你的皮肤怎么一下子变好这么多，赶紧告诉我方法呗…… 那时候才明白为啥清贫一生的奶奶能活90多岁，轻养生也能有大收获！