中翳奶奶说，高血压之人要多说话 🙆人虽因声带的振动而说话发声，但使声带运动是依靠体内的气。气足够的话，说话声音洪亮，反之，气若不足,的话，说话声音就低微无力。 🙆气不仅会说话，人体内其他-切生理活动都离不开气，可以说气是人体的动力。 🙆所以说要想调理高血压，先调理气，让体内的气血畅通。 🙆《黄帝内经》：“盖厥阴之为病…生于中气者，及从中气少阳火化，其病为热。”。云因气滞，万病变化而产生，这就像一根水管，时间长了，就一定产生堵寒 🙆当气结进一步发展，动脉像堵塞的管道，损及肝胆肝郁气滞，血压升高 那除了多说话外我们也要遵循三个原则： 📢1好好睡觉 根据人体的生物钟影响，夜间睡眠中的血压水平最低，如果睡眠质量不高或睡眠不足，不仅会影响白天的身体情况，还会因心理负担增加而引起血压升高，甚至导致动脉硬化。所以对于高血压患者而言一定要保证充足的睡眠。 📢2 好好吃饭 有高血压的病人一定要控制每天食盐的摄入量不超过5克。虽然可能开始不太适应，这只是一种习惯，慢慢适应了，就会感觉到低盐饮食带来的好处，有高血压的患者应当多吃一些蔬菜，含有降压作用的钾盐比较多 📢3 睡前可以泡泡脚 养成睡前泡脚的好习惯，这样可以促进血液循环，增强睡意。但泡脚时不要用太热的水，水温过高容易使血管扩张过度，出现头晕、头胀的症状，建议水温控制在45℃左右，每次泡20分钟左右，以微微出汗为宜