爱吃包子🥟的糖友应该有很多吧 但是包子毕竟是面粉做的，对血糖的影响也很大 有的包子吃完了就血糖飙升 有的却可以很好地控制血糖 所以今天根据热量低、营养高、升糖慢的原则 🌈我要给大家推3种不升糖的包子馅料 自已动手更健康哦 1、🌮西葫芦豆腐香菇馅 主要食材：老豆腐150克，西葫芦1个约300克，鸡蛋2个，香菇5个。 2、🥙芹菜木耳鲅鱼馅 主要食材：芹菜200克，干木耳10克泡发，鸡蛋2个，鲅鱼肉100克。 3、🍤西红柿鸡蛋虾仁馅 主要食材：西红柿两个约300克，鸡蛋2个，虾仁50克，豆腐干50克。