冬天是一个收藏的季节，把有用的都藏在身体里，储备能量，维护☯️平衡。 食物分阴阳：营养很足的、很润的一般都属阴，像银耳、鸭肉、猪肉、枸杞等； 气味重的，浓烈的一般属☀️，像调料里面的胡椒、大料、花椒，像肉类里的羊肉，像蔬菜里的茴香、韭菜……… 冬天应该怎么吃呢？ 🌺冬天皮肤干，🔥很大的可以～ 1⃣️银耳、豆浆、葛根粉、藕粉等润润的食物可以每天来一碗； 2⃣️鸭肉、猪肉可以经常吃； 3⃣️感觉自己津液不足，可以阶段性的喝墨鱼汤、墨鱼粥。 🌺感觉每天都很怕冷，那可以试试苦温的食物， 1⃣️比较典型的是羊肉、海米、茴香菜拌杏仁…… 2⃣️典型的苦温类饮品是： 红茶、普洱茶、咖啡 小茴香籽炒熟，配红茶就是～红香茶 不喜欢茶的可以尝试封面的肉桂咖啡，咖啡属于苦温，苦味既能入shen又能降❤️🔥，肉桂是养☀️又能引火归元。 这么多食物，哪个适合自己？先自己分☯️，自己偏阴，多选择羊肉、红香茶、肉桂咖啡，偶尔喝点润的；自己偏☀️，多选择银耳、豆浆、墨鱼粥，偶尔喝点咖啡、茶类，可以把红茶换成半发酵的乌龙、单枞等。 东西都是好东西，关键看自己适合哪一种，而且一定要做的够美味，享受吃喝的过程本身就是“养”的一种方式。