————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：牛肉鸡蛋芝士麦芬、奶酪、蓝莓、☕️ ▪️午餐：西兰花胡萝卜炒鸡胸、🍚 ▪️晚餐：丝瓜荷包蛋汤、黑糯玉米 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍70分钟壶铃训练 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤勤于工作的同时 照顾好自己的胃 业余时间 自由支配健个身 平淡生活不乏味 . 🖤吃的健康、干净些 热量超支与否不用太在意 味蕾、身体会替我们感受 . 🖤今天不想动所以才要动 保持运动习惯不容易 总说下一次 谁知下次是何时 ▪️▪️▪️▪️ ▪️