在回顾2023年养生功课做的怎么样的时候，我提到过有一个功课完成的不是很合格，那就是：～从秋分到来年立春，每天一碗银耳，坚持喝100天！ 为什么要制定这个计划？ 又为什么立夏到三伏前一天喝70天姜枣茶达标了、三伏喝40天黄芪梅子汤也达标了，这个100天银耳计划就执行不下去呢？ 知道银耳的好是在2008年，大学毕业那年去北京一个杂志社打工，当时的身体状况，皮肤、头发状况差到了人生中不能再低的一个低谷。也是在那年知道了顺时生活的概念，于是决心用银耳养自己。 我买了一个小电饭锅，每天晚上把银耳、莲子、薏米（因为我是湿人）准备好放在锅的蒸屉里，把闹钟定在6点，闹钟一响，打开电饭锅的开关，然后接着睡到7点。7:30洗漱完毕后，一碗银耳羹也蒸好了，放上点蜂蜜、枸杞暖暖的喝下去，幸福油然而生，8:00赶地铁，9:00到公司。就这样一直坚持饭第二年的春天，等到开春时候大学同学都说我的皮肤、头发，整个人的感觉都和之前很不一样了，我也真是知道什么是润物无声！ 后来离开北京，来到现在的小城市，时间充裕了，也更养生了，只是没再像在北京那样能在秋天到春天坚持喝100天银耳，因为后续买的银耳好多很难隔水蒸一个多小时出胶。 我的笔记里也分享了一个很短时间煮出胶的小妙招，缺点是：这段时间需要人不断的搅动，这就屏蔽了一大批懒人。 但是今年我发现～“社会的进步都是懒人推动的”这句话它一点没错！这段时间听我说银耳的好，身边的小伙伴尤其是漂亮女生纷纷开始喝银耳，只是不是自己煮的，是那种在焖杯里五分钟就能泡出胶的银耳，有一个朋友还特别送我了一份，就是图片里的燕润颜富硒古田银耳。 我笔记里发过鉴别银耳品质的方法，也在去了湖北恩施之后发“富硒产品”的益处，还发过银耳能与什么搭配，它这个银耳刚好把我的这些点都满足了，那些又懒、又喜新厌旧的人可以一周喝七天银耳不带重样的搭配！ 2023年的一年喝100天银耳计划没有达标，2024年准备超额完成！