我的粉都知道，我的养生启蒙老师是活到99岁奶奶； 养生动力是十几岁长了满脸痘和好多白发，我立志消灭它们。 养生达成所愿在30岁，中间走了好多弯路，也总结了太多经验； 而发养生笔记的原因是受陈允斌老师和我很尊重的企业家朋友影响，她们都抱着尽可能帮助到有需要的人，哪怕力量微薄也要坚持！ 今年写笔记开始，我在思考哪些养生方式是应该传递给大家的，之前我分享的是茶方、食方，今天分享点饮食以外的： 1⃣️用好太阳，春夏9点之前，秋冬10点左右的阳光弥足珍贵，万物生长靠太阳，即使不能出门到阳光下晒一晒，也要靠近窗子让太阳温煦一下我们的后背； 2⃣️用好土地，有一种说法叫“接地气”。过去的3年有一个感受：每天圈在楼房里，即使在室内也运动，但一下楼还是感觉有点轻飘飘的。而经常在地上蹦蹦跳跳，会更有活力。小孩子很喜欢挖土挖沙子，大人有时候会说“脏”，但是我们回头想想，每个人小时候又仿佛都是这样过来的，那种喜欢是一种本能。 3⃣️用好节气，每个节气都有每个节气的养生任务，像夏天出些汗，每天坚持喝姜枣茶会很舒服；到了冬天坚持吃板栗、核桃、桑葚，坚持少流汗，少操心，就会觉得气力更足些。 4⃣️用好植物，在30岁之前我对养动物、植物没有什么感觉，30岁以后，我发现浇水、松土，观察植物生长的规律，是一个放松🧠，修心的过程，这种状态叫“平静”、“恬淡”！ 5⃣️靠近正能量的人。有些人一见面就给你压力，且不能给你解决压力的方法；有些人见面就是负面情绪，把你当成情绪垃圾桶，这样的人有du，要远离。 而有些人你一见到就开心、安心，在他那里总能受到鼓舞，得到开解，他的状态让你感觉舒服，甚至很向往，那就要多接近这样的人，慢慢的自己也能进入正循环系统。 6⃣️利用睡眠。我发现很多身体好或者很成功的人，他的睡眠时间未必长，但是睡眠质量很好，良好的睡眠养身、养神，没有什么是一觉之后解决不了的。所以我的笔记里推荐了像桑果百合四物膏这样的茶饮，有兴趣的可以去查阅。 武侠里说：武功到一定境界树叶花瓣都能伤人，而养生到一定境界，天地万物也都能为我所用，带薪养生都未尝不可！