今年的深秋还真是“多事之秋”，女儿班里每天都有好几个请假的。单位办公室里有孩子的宝爸、宝妈们说：一听到人群里有孩子咳的声音，心里的小雷达就有反应了…… 面对这种情况，妻子也是很犯愁，。我告诉她：人力能做的太有限了，为没有发生的事做点预防是正向的情绪，如果过于担忧那就是内耗了。 那人力能做的有啥呢？ 1⃣️尽量少给孩子压力，让她有一个相对愉悦的心情。每天接送上学时候多听听她的心声，早晚饭尽量清淡营养。 2⃣️每晚早睡，睡前泡脚，泡脚水里可以放点艾叶或生姜片。 3⃣️减少洗澡、洗头的频率，早晚出门着重给颈部、头部、脚部保暖，晚上回家换上有脚后跟的厚拖鞋。 4⃣️放学回来喝一道鱼腥草蒲公英茶饮 5⃣️上学水壶带上一壶荠菜水，我用的是春天收集的带花带根带籽的全株荠菜的菜干煮水。荠菜可以比喻成蔬菜中的甘草，平和中正。夏天喝姜枣茶怕上🔥的话，可以提前几天先喝一下荠菜水开开路。冬天用荠菜干煮水更好，荠菜晒干之后减去了生发之气，孩子也能接受它的味道。 做好了这些，作为家长也就踏踏实实做自己的工作吧，毕竟太多的情绪内耗不仅伤害自己的健康，情绪传递给孩子的话，那岂不是帮了倒忙？ 秋冬不管孩子和大人都要把心往回收一收，要不然就成“愁”了，你看“愁”字不就是上面“秋”字，下面“心”字，秋天里心往下沉就愁嘛。我们养生人不发愁！