“冬”的本义是“终”，表示终止的意思——“天地不通，闭而成冬”。 立冬和冬至是养生非常重要的节点，冬天养生在于封藏，封藏的时候要给身体加把🔥，让小火慢慢温煦全身。 羊肉是这个时节非常好的温☀️食物，一家人可以在这一天煮锅羊肉汤来喝，立冬、冬至两天喝羊肉汤事半功倍。 可是有的人喝羊肉汤就上火怎么办？ 🤫羊肉一定不要配大料这样的调料，两个都热性很大，而且从味道上来说，大料的味道也会掩盖了羊肉的“鲜”味。 1⃣️喝羊肉汤的时候要放胡椒粉，胡椒粉一个重要的作用是引🔥归元，也就是把🔥抓到它该在的位置，不至于全身乱串。 2⃣️除了要加胡椒粉外，还可以在羊肉汤里放一些蔬菜。 有湿的人，放点冬瓜，既能平衡寒热，又能带走一些水湿； 运化能力弱的人可以放一些萝卜，又能顺顺气，又能解腻绵软； 老人、孩子吃还可以加点山药，山药对pi和🫁都很好，让人润润的。 那立冬15天计较适宜的茶饮是什么呢？我建议喝肉桂苹果水（之前笔记里有介绍），还可以喝杯红香茶（明天笔记会介绍）。 24节气的每一个“立”都很重要，它是一个季节的开始，做人、做事、养生都“开门顺”、“开门红”很重要，愿您和豁达生活家一样都能在冬天伊始开个好头！