以往8:00还睡不醒，这几天6点出头就自然醒了，还感觉倍儿精神。 这时候你是起床？ 还是强迫自己再睡一会？ 选择倒头再睡到八九点，醒后会感觉头有点沉，口有点干，白天一样犯困，没精神。 选择醒后睁开眼睛，揉揉耳朵，推推腹部，然后慢慢起床，拉开窗帘，迎接春日清晨阳光，用十指的指腹按摩100下头皮，刷个牙，准备吃早餐……你会发现：整个人神清气爽，心情明媚。 这是为什么呢？ 秋冬养阴、春夏养阳。2月4日进入立春，天地之气悄然转换。冬天建议大家早睡晚起，春天就要早睡早起了。 在太阳即将升起的时候，我们就本能的感受到阳气生发，紧跟着就醒了。这时候顺势起床，自我按摩一下，敲打一下，或者穿厚点到外面溜达一圈，有助于阳气的生发。 能量温煦四肢和身体末梢，就像植物的枝头冒出鲜嫩的新芽。养的好的话，我们的头发、指甲、皮肤都会像新芽一样有焕发生机气象，人看起来都焕然新生！ 怎样顺势调养？ 1⃣️有人晚上睡的晚、睡不着、醒的太早 要每晚早点放下电子产品，早点把卧室调成阴暗模式，床边可放盘苹果，闻着苹果的香气入睡。 可以喝些桑葚霜桑叶组成的桑园二宝茶、桂圆百合银耳羹。 2⃣️春天一般情况下6:00-7:00之间人就会睡醒，睡醒后不要怕浪费假期，早点起床，哪怕中午再补个子午觉都行。 3⃣️起床后宜按摩头皮，敲打身体，外出溜达、做八段锦…… 4⃣️不要起床后马上洗头、洗澡。如果要洗，可以将时间推迟到上午11点左右，或者至少是起床3个小时之后，别把刚刚升起的阳气浇灭了。 5⃣️春天不宜生气、发怒，更不宜暗气暗憋，时刻提醒自己：这个时候生气会让自己变丑，皮肤容易出现斑斑点点。 实在不好排遣，可以放下眼前的事到河边、山上走走吼几声，可以找个安静的空间给自己泡一壶香香的三花饮～（玫瑰花、月季花、茉莉花、陈皮、甘草）。 春节假期要结束了，春天宜恋爱，宜搞事业，各位自己人生的大男主、大女主们，不要再迷瞪了，早早醒来，去健康豁达的生活、去积极乐观的工作吧！