陪媳妇减重15天了，起步阶段是～ 清废水，去浊相。 🍚三餐顿顿有主食，可选： 糙米饭、杂粮粥、全麦面食、糯米做的春社饭。 糙，顶饿； 粗，就通！ 🥬蔬菜要生发又排湿： 韭菜炒绿豆芽、香椿拌豆腐、芹菜炒豆干、黄豆萝卜防感汤、鸡蛋菠菜玉子烧…… 🐷春季养生肉类要减少： 可以吃点虾肉🦐、陈皮牛肉🐂，养☀️气的。 🍵茶饮要清浊： 1⃣️桑菊防感饮是惊蛰节气食方，每天会喝； 2⃣️只要有时间溜达就带一壶薏仁赤小豆水。 3⃣️平时媳妇还会喝荷叶、陈皮、楂组成的惊鸿茶， 春季增甘省酸，为中和山楂的酸会加罗汉果； 4⃣️我喝荷叶冬瓜皮茶，喝完，哗哗的次数比平时明显多了。 5⃣️茯苓粉、鸡内金粉、桑葚或桑叶粉拌酸奶的甜品会放在晚饭后。 现在，秤上的数字在⬇️，裤腰有松，虽然每天数字只是0.1～0.2kg的速度⬇️，日久天长，你算算是多少？ 这套饮食有个bug： 排浊像治理河道污水，会深挖淤泥、排尽废水，让河道干净起来。但我们是清一条河，不是消灭一条河。没有河，拿什么来滋养植被？ 这“植被”就包括我们的皮肤、头发、眼睛等，它们都需要水润润的。 需要把净水、活水引进来： 银耳羹、雪梨甘蔗汤、荸荠汁、藕汁都是好水，都可选择。弥补bug，我们选了野葛粉，春季属木，木对应啥？野葛对那属木的有什么好处？大家可以查阅一下。 野葛粉吃起来也比较方便，几勺放在碗中凉水打浆，再用百合煮的开水或者直接用开水冲调，撒上一撮桂花、加勺蜂蜜就变成图片里晶莹的样子了。桂花是温性的，芬芳的味道舒缓情绪，愉悦身心。 这碗甜品的味道清新香甜，满口生津，唇齿留香，喉咙爽润！ 让人不由的想到一句诗：问渠哪得清如许，为有源头活水来！