脂肪肝其实是个隐形的健康sha手，不少人因为生活饮食习惯问题，不知不觉就中招了... 但其实，轻度脂肪肝是可以通过日常调理改善的，今天就来给大家分享一下脂肪肝必备食物~ 🥬绿叶蔬菜 比如菠菜、芹菜、白菜、西兰花、油麦菜等，它们富含膳食纤维和维生素，能促进肠道蠕动，减轻肝脏负担。 🥝水果不能少 水果中的维生素和矿物质对肝脏有很好的保护作用，特别是富含抗氧化物质的水果，比如蓝莓、草莓、猕猴桃、柠檬等。 🥚摄入优质蛋白 鸡蛋、鱼肉、豆腐等都富含优质蛋白，是肝脏修复和再生的重要营养素。 🌽粗粮好处多 粗粮中的膳食纤维可以有效降血脂，改善脂肪肝程度，燕麦、玉米、糙米、荞麦都是不错的选择。 🥛多喝水 水是新陈代谢的基石，能帮助肝脏排毒，减轻负担，每天至少喝8杯。 🙋‍♂最后不要忘记常说的内调，补充足量胆碱，吃胆碱片，促进体内脂肪运转、代谢，防止肝脏内脂肪堆积，帮助改善和减轻脂肪肝。