现在的我： 体重基本上保持在90斤左右，皮肤状态和整体起色也是“往上走”，皮肤白净细嫩很多，就算是素颜上镜也是没在怕的，每天都感觉自己超美的！ 之前的我： 经常饥一顿饱一顿，加上半夜磕cp到凌晨，时间久了带来全都报应到脸上，发黄、暗沉、气色差，每天都感觉很乏力，没有一点年轻人的朝气！ - 不过最近一年开始内调和少吃之后，朋友都说我像换了个人，堪比白瓷娃娃！浅浅share一下我的方法吧~ 少吃 《黄帝内经》开篇说到“食饮有节”是有一定道理的，做好了身体状态越来越好，外貌也就容光焕发啦！我平时每顿就是七八分饱，每口嚼20下，也很少吃生冷辛辣的东西；宵夜我是不会碰的，饿了就喝水或者是花茶；每天早起顺时针揉腹，腹部也是气血分发源地。最近尝试的16+8饮食法也不错，都po在图上啦~ - 内调美白 长期熬夜、压力、日晒等等把我原本雪白的肌肤搞得一塌糊涂，所以我就开始恶补原花青素，决定把自己重新养一遍！毕竟“一白遮百丑”可不仅仅是说说而已，白净透亮的皮肤真的是女生的加分项！ 🌈吃葡萄籽 高含量的葡萄籽里面的原花青素是很纯净的，用来清除乐色再好不过了。我一直吃的都是麦瑞绅家的，都知道美国提纯做的很好，这个自然也不例外，95%葡萄籽实打实作用到身体的每一寸肌肤，再加上谷胱甘肽和烟酰胺做配，打卡到现在小半年了，感觉皮肤从橘子黄慢慢变成荔枝白，之前被我压箱底的小碎花裙现在穿上也不会显得很土气！！（悄咪咪告诉你们，我姨妈期停了一个月也米有反黑哦~） 🌈吃不同颜色水果 有研究表明五颜六色饿水果含有很丰富的植物营养素，所以我每天都会吃够4种颜色以上的水果，但是尽量避开含有胡萝卜素的，像芒果、木瓜、沙棘、沙糖桔这些 - 不是每个女孩都是天生丽质，但每个女孩都有变美的权利，当我们开始想尽办法改变自己时，一定会收获满满，终成更漂亮的自己！