秋天多吃什么？ 养生的一条规律是：此时自然界什么成熟，就吃什么！多吃酸味、甘味食物，少吃辛味、辣味的食物。适合的养生食物有很多： 比如养p胃的莲子 ，比如暖🩸明目清口气的桂花 比如滋yin润燥，对皮肤好的蜂蜜 ，这三种食物就可以做出一道精致的莲蓉 桂花糕！ 1⃣️当年的去芯莲子在锅中加水煮一小时（感觉莲子不好软烂可以放一点点碱面）； 2⃣️捞出莲子碾碎； 3⃣️锅中小火翻炒莲子泥，炒出水分，期间可以多次放入橄榄油 让油和莲子泥形成粘性，然后再加点蜂蜜，做成能捏成行的莲蓉； 4⃣️把莲蓉放在小点心的模子里做成喜欢的形状，也可以用手来捏成点心形状。 5⃣️浇上桂花蜜糖或用蜂蜜腌制的桂花。 这个点心香甜软糯，桂花浓郁，满嘴留香，吃完肚子很舒服，特别适合秋天，配红茶 或咖啡 更是别有风味。 如果你是做饭小白，还可以做一个简化版的～将煮好的莲子捞出，加上桂花糖浆或蜂蜜腌桂花之后就是一碗香甜的桂花莲肉羹。 有些东西看似很复杂，真的做起来无非也就是三五个步骤，拿出90分钟刷短视频的功夫，做个小茶点，和家人一起品尝“秋天的味道”，温暖身心，收获总比纷繁的垃圾信息要好上无数倍！