2023年的小寒、大寒整好一个月，忙于筹备我们城市的一台春晚，精神紧张、脑力消耗、每晚躺在床上在脑海里一遍遍过晚会的每一个细节，恐怕哪里出现纰漏，基本每晚睡眠的时间不超过五六个小时，当时因为坚持吃节气食方、茶方没有感觉有什么不妥，晚会一结束，身心俱疲的感觉就来了，这个月的劳碌带来的伤害逐渐显现出来了。 趁着春节，我制定了新的养生计划，准备用一整个春天来弥补那一个月的亏损。 除了顺时养生食方、茶方以外，我特别买了一些吉烘烘桂圆肉，它是优质10A老树龙眼大果、老师傅手工去壳取籽后果木烘焙的果肉，软糯香甜，清甜不腻，刚好做几个食方、茶方换着吃： 1⃣️枸杞桂圆茶，六颗桂圆肉、六克枸杞，桂圆熬煮一小时后加入枸杞，喝汤，并将桂圆肉和枸杞都吃掉，不仅好喝，喝一段时间后，感觉👀都舒服了。 2⃣️桂圆百合银耳羹，一把桂圆、一把银耳和银耳一起煮成糯糯的银耳羹，百合和桂圆平衡寒热，桂圆的甜味都无需额外加糖，喝起来很润。 3⃣️拿出一盒吉烘烘桂圆肉与西洋参粉搅拌一起放在每天的米饭锅上蒸一蒸，每天蒸米饭就放上蒸，反复蒸到果肉发黑，当零食来吃，这也是好多老辈人常用的养生食方。 这段时间给我的感觉是：养生如逆水行舟不进则退！就像煮水，一口气煮到100度是比较理想的状态，如果每次都是到80度就灭火，晾凉，再煮又要从头开始，所以养生是每天每时都要坚持做的事。 “水开”后平时注意保温，特别的节气加把火，才是养生的好方法！