从小雪到小寒这60天是五运六气的“六之气”，这60天的养生功课主要是养养头发，保证睡眠。 关注我笔记的人都知道茯苓桑葚奶昔是我坚持喝好几年的小食方了，并从中受益良多。到了这个季节，更想喝点热乎的，所以自己熬制了这个桑果四物膏： 桑葚干600克，有人的地方就有桑树，桑果是水果中的乌🐔白凤wan； 百合干120克，这个食材的使用场景大家都不陌生不再赘述； 莲子120克，关于莲子以前笔记里写过丰满的人适合带芯的红莲，苗条的人适合去芯的白莲，这个膏里面用的是去芯的莲子； 酸枣仁600克，提到它总是与睡觉联系一起，小时候老家漫山遍野都是酸枣，每到成熟季节会有人到山上把它们打下来，收回家卖酸枣仁，一个月下来身上被枣树刺扎的很厉害，但是也换不来多少收入。前段时间去乡下采访听说酸枣仁今年赶上价了，有的老头老太太打一个月酸枣卖了到手能过w，真心的是替他们高兴，因为我深知这些人太难了！ 甘蔗红糖适量。 将百合、莲子、酸枣仁放在砂锅里加水煮40分钟，倒出汁水，再填水煮，重复三次也就是三煎三煮。把三次的汁水混合，与桑葚一起放在砂锅中煮，收汁，快浓稠时候加上红糖再收汁，变成膏状装进干净的瓶子里，每天吃两勺，可以干吃也可以像我一样用开水冲着吃。 我知道，你想问吃了一段时间感觉怎么样？其实如果你对养生知识比较了解，对这“四物”不陌生的话，结果无需我说，你已经知道了。无非是想让人亲口说出那个结果，激励自己克服“怕麻烦”的心，来熬制这个费时费力的膏；无非是用这个结果激励自己熬完后不是摆在冰箱里，而是每天不落的坚持吃俩月。 世上的人，世上的事大抵如此，我们知道坚持就可能胜利，可是如果脑海里没有“胜利的清晰画面”就难以坚持；知道努力就有很大机会成功，可是如果没人给自己一个“合同保证”，总觉得这事儿不踏实，怕自己的努力白费……结果就是，我们在犹豫、徘徊、质疑中消耗了自己，事儿一点没做，等到看见别人的胜利和成功，后悔的说：早知道是这样，不如我也……