想要宝宝脾胃好，长肉肉！ 1.🍀我们要先明确宝宝是什么体质 对正体质，调养起来事半功倍。体质如何判断？宝宝到底是脾阴虚，还是脾阳虚，还是脾气虚？ 详细判断方法请看👉 图2！ 结合近期麻麻们反馈，发现脾阴虚宝宝很多，所以今天先分享脾阴虚宝宝调养方法，后续分享阳虚、气虚宝宝调养方法。 脾阴虚体质饮食核心是健脾zi阴，尽量要避免积食内热。因为这类宝，一旦积食内热，就易耗津液，💩干结，影响长肉。 所以这类宝饮食可侧重添加： 💚食物举例：小米，香菇，百合， 绿豆，芝麻，黄豆，莲藕，白萝ト， 大白菜，银耳，黑木耳，无花果， 花生，玉米，苹果，芹菜等食物。 切记：饮食有度，不吃热量高的甜点，辛辣油炸食物。 2.🍀主食/蔬菜/肉类/水果该如何吃才好，请看👉图34，非常详细！ 以及适合这类宝的健脾不积食的精简营养食谱在👉图56，满满干货，可要收好啦，避免过后找不到哦[飞吻R]！ 3.🍀运动不可少，现在天气暖和，抓住这个宝宝生长黄金期，建议每天运动2-4小时，多去户外运动，孩子身心更强壮💪 。同时也要尽可能早点睡，因为阴虚宝宝晚睡和熬夜，都易上火耗津液，所以建议不晚于9点，好的睡眠太重要啦。 好喽以上就是今天的干货分享，更多干货请看图2到图6，都是自己实践多年，挑精华的总结分享给麻麻们，希望麻麻们别走弯路，用简单有用的方法[赞R]帮宝健脾长肉！ 宝宝脾胃宝宝喂养 调理脾胃 脾胃虚弱宝宝脾胃虚弱怎么办 宝宝积食 脾阴虚辣妈育儿经 ppp宝宝们健康成长每一天 天官赐福 百无禁忌