📖《你啊，内心戏超多：停止精神内耗的65个习惯》 📝：【日】松浦弥太郎 . 你是不是有时会感到不安、焦虑、急躁？你是不是觉得自己的生活远远没有达到自己想要的样子？你是不是觉得自己其实可以做得更好？ . 工作10多年，我们已经摸爬滚打了很久却仍然过得不如意，我们每天都在这样的思绪中挣扎。 . 👀你啊，就是内心戏太多，胡思乱想了。 . ⭕怎么改变？借用松浦弥太郎的话：所谓人生困境，不过是你胡思乱想，自我设置的枷锁。 . 松浦弥太郎通过自己的亲身经历和感悟，教你如何用65个不内耗的习惯，塑造让自己安心的生活方式，让你能够在每一天中发现快乐、不自我消耗、对任何事情都心存感激。 . 🌈65个简单易行，不内耗的自己小习惯： ✅明确目标：你为了什么而活？你应该做一个什么样的人。 ✅直面欲望：越是口渴，越不能将饮料一饮而尽，学会控制自己的欲望。 ✅问候：问候本身并不重要，重要的是通过问候来向身边的人传达你积极、友好和礼貌的态度。 ✅怎么吃：吃饭和我们的未来有着最为密切的关联。 ✅衣着打扮：选择了高品质但依旧注重朴素的打扮才会被称为“美”。 …… 当你因胡思乱想而疲劳或焦虑时，你需要的是“停止消耗自己”，你需要的是“内心的平静”，你需要获得“安心感”，你需要松浦弥太郎给你的灵魂按个摩。 . 他的人生经历无比真诚地告诉你：慢慢来，别着急，不必跟自己较劲。 . 书中金句： 📝因为快乐并不是从别人或别的东西中借来的，而是需要自己创造的。 . 📝请不要为享受乐趣设定任何条件。请试着享受自己身边的一切。 . 📝不要再闷闷不乐地空耗精力，只要能够心存感激，你会自然而然地向前迈进。 . 📝我们每个人的第一要务都是管理好自己的健康。 . 📝请用自己的五感来确认事物。别人看到、听到、想到、感受到的并不是你自己看到、听到、想到、感受到的。 . 📝获取信息时，请时常问问自己：“我自己确认过了吗？”