秋分到立春坚持喝100天银耳羹，皮肤、嘴唇清透水润； 每天一晚喝加了茯苓、高粱米、粳米等谷物的顺时粥，祛湿又养人； 可是人的食量有限、时间有限，该怎么选择？ 看陈允斌老师直播，问出这个问题，她建议可以把二者放在一起熬一锅银耳顺时杂粮粥。 一试，果然节省好多时间，原来熬粥一小时、炖银耳羹一个半小时，现在把米和撕碎的银耳一起下锅，银耳的胶质加速了粥粘稠的速度，粥的米油也让银耳更为软糯，才50分钟，一锅银耳顺时杂粮粥就好了！ 想吃甜口的可以在粥里放些冰糖，想吃咸口的哪怕就一块酱豆腐都非常美味。 每年秋分之后媳妇的后脚跟会很干燥，到寒露、霜降时候能干的裂小口子，今年早早的安排银耳顺时杂粮粥，又每晚泡脚后擦一些润肤霜，今年居然又光滑又滋润！ 杂粮粥祛湿排浊，银耳把好水活水引进来，这样秋燥也不那么可怕了！