冬天千万别天天泡脚，要不然…… 要不然你不知道这个动作日久天长能影响了你的气色、调节了你的“小状况”、让你睡的嘎嘎香、给你带来温暖感和幸福感……只是有几个细节没注意到的话，泡了也白泡： 1⃣️白天有一定的活动量，晚上泡脚才有益气🩸。起码白天跑步半小时，或者有40分钟以上的走路时间。如果一天基本就是坐着、躺着，活动量约等于零的话，反倒不太适合泡脚，否则🩸都往下走，上面显得不足了。 2⃣️冬天是养藏的季节，泡脚的时间在15-30分钟，后背微微发潮即可，不要水温太高，不要泡的太久，不要出太多的汗。 3⃣️晚餐吃的太饱不要泡脚，会影响消化；饿着肚子也不要泡脚，容易出现😵‍💫。 4⃣️泡脚水里可以加“调料”，感觉有点🧊，加几片姜；感觉有点湿，加点艾草或者花椒；感觉有点🤭臭，加点醋…… 5⃣️泡脚后有人喜欢自然晾干，那样会吧热气都带走，还是用擦脚布擦干为好； 6⃣️擦干之后有人想马上猫被窝了，其实这样反而不利于睡眠，可以拿润肤乳液或者护手霜抹到脚上做做保湿工作，你会发现脚底板吸收的特别快，说明这个地方很干。 我一般是住好一点的酒店时候，会将酒店赠的小瓶装润肤霜拿回来擦脚用，相比护手霜，有些酒店的润肤霜配方更干净一些。擦完还可以轻轻按压一下10个脚指甲。 7⃣️做好以上工作后，冬天入睡前我会穿一双宽松柔软的袜子，让脚一晚上都是暖暖的。 只有真正坚持过一冬每天（至少一周四五次）泡脚的人才知道简单一个泡脚的动作有多少益处。年岁大了之后我开始排斥那种三天、五天就能达到什么什么样结果的说法和做法。 一蹴而就必然根基不固。 就像有一次盘点起年少成名，靠一个作品或者一个热点被捧的红的发紫的人在多年以后往往要么遭受致命一击、要么犯了原则性错误、要么逐渐沉寂却心有不甘…… 我知道，那种捷径普通人是无福消受的，只有水滴石穿的坚持一些事，然后慢慢看到改变，心里才踏实！