今天下班吃完饭以后，刷了一会短视频，内容从“乒乓球比赛”到“华为香港招聘员工35岁歧视”，信息纷沓而来，不知不觉就刷到了晚上9点。

为了强迫自己放下手机看书，我开了一个“番茄TODO”的25分钟“专注读书”任务，读的是梭罗的《瓦尔登湖》。

结果周末读的兴致盎然的《瓦尔登湖》，今天眼睛看着那些都认识的字、都能读出来的句子，就是不知道啥意思：为什么前面在讲火车，突然来了一句“我们建造了一座命运女神，一个阿特罗波斯，它是从不避让的”？

脑子一会儿跑神想白天的工作，一会儿想刚刚抖音刷到的王皓两次奥运会错失金牌的遗憾，一会儿想拿手机再看看有没有什么新闻（还好番茄TODO的软件控制我不能玩手机，否则读书任务终止）。

就这样结结巴巴地啃着书，25min闹铃想起来地时候，我发现竟然才读了3页！

周末集中注意力读这本书的时候，我25min能读10页左右。

刷短视频真的会让脑子变笨！

想起来前几天看到的一则消息，马斯克说：“未来，只有特权阶级才能进行数字戒断，而80%的底层阶级，将被零工经济绑定在智能手机上。久而久之，对越来越多的人来说，有时间脱离这种社会环境去读一本小说，将变得越发难以想象。”

“只有收费昂贵的私立学校，才能维持拥有纸质书的大型图书馆，而贫困地区的学校，则将依赖反应迟缓的网络连接（我个人认为，网络不是反应迟缓，是反应太快，诱惑太多，使人无法筛选有用信息，并变得耐心极差”。

“在注意力涣散的环境中成长起来的，他们甚至都不知道自己失去了什么，长文阅读、沉浸式阅读或批判性阅读，所要求的那种持久的注意力将变稀缺。持续的纸质阅读将成为一种特权。”

为什么刷短视频会停不下来呢？

因为短视频根据大数据抓取你感兴趣的点，一直给你推送类似的信息，从而让你的大脑感到满足、快乐和其他的积极情绪，而你所付出的成本，仅仅是滑动一下手指，且它无穷无尽。

算法，驯化了你的大脑，让你的大脑更愿意接受短视频这样轻松、不需要思考的信息来源；而书籍、电影、综艺等，远没有算法“圆滑”。

短视频泛滥成瘾几乎随处可见，很多人打开短视频软件就被立即硬控，无论男女老少、无论何种职业、学历高低。

过年在老家，平时家里人都在自己房间里刷视频，即使一起吃饭，一家五口人，饭桌上几乎不说话。我公公和我弟两个人一人一部手机，边吃饭边刷抖音，声音震耳欲聋，彼此之间完全没有交流。

我还见过一个朋友，连上厕所都刷短视频，上完厕所，为了不影响刷视频，拿手机那只手都不洗。

我一个文友，为了戒掉短视频，在公众号上写文章《再刷短视频我就是狗》。

我还有一个带俩娃写作的文友刚发文章说：自己的老公休息，每天24h，吃饭用2h，睡觉8h，玩手机占14h。

……

为什么不放下手机，夺回属于我们自己的线下生活呢？

和家人朋友聊聊天，关心一下粮食和蔬菜，认真做一顿饭，照顾一下花草树木，看看落日夕阳，散步，看书，看场电影或综艺……

我也要戒掉短视频了。