脂肪肝患者日常注意，10个不做 🚫不要熬夜 熬夜造成内分泌紊乱，影响肝脏代谢功能。 🚫不要暴饮暴食 体内热量囤积，造成肝脏负担。 🚫不要饮酒 酒精造成肝脏损伤，加重脂肪肝。 🚫不要节食 蛋白质摄入不足，影响肝脏恢复。 🚫不要久坐 体内热量堆积，造成肝脏内脂肪附着。 🚫不要焦躁 导致肝火旺盛，肝气上冲。 🚫少吃辛辣食物 🚫不要饮食油腻 油脂过多无法代谢，导致脂肪囤积。 🚫少吃甜食 导致血糖升高，造成脂肪堆积。 🚫切忌身材肥胖 减脂减重，有利于脂肪肝恢复。 另外，如果真的改善不了这些习惯，可以试试直接补充胆碱，吃胆碱片，胆碱能够增加肝脏中卵磷脂的合成，卵磷脂能够与脂肪酸结合，帮助脂肪酸从肝脏中排出，从而降低肝脏脂肪含量。