————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：红枣醪糟蒸鸡蛋、☕️ ▪️午餐：西兰花牛肉、莴苣丝、🍚 ▪️晚餐：可可燕麦酸奶杯、红豆窝窝头 ▪️加餐：柚子 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍【生理期第二天 休息】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤生理期安心躺平🛏️，运动不差这几天，但吃还是不能太放肆，主打一个健康饮食、吃的清淡，身体也舒服😌 . 早上先来一碗热乎的红枣醪糟蒸鸡蛋🥣，～食材准备好上锅蒸，洗漱完刚好就能吃上了，暖肚肚又好吃～咱们女孩子生理期安排上它，简直不要太合适噢。 . 午饭依旧家常菜，不刻意控制卡路里的家常饭菜，尽可能营养均衡、清淡摄入就是很好坚持的健康餐啦。 ▪️▪️▪️▪️ ▪️