胃癌，这是咱们消化系统的一个大敌，前些天看新闻报道，一个才二十多岁的女娃就因为胃窦癌直接切除了整个胃。

每每看到这样的消息我都很痛心，明明只要好好吃饭，这种意外就不是命中注定的，八九成的人都能离这个问题远远的。但是你看现在，很多朋友动不动就胃痛、胃胀，还有发酸、呕吐、消化不良，还有些会被胃炎、息肉、结石等问题缠上……

这个消化问题，其实就像是我们建房子一样，只有地基打好了，咱才能建造出一栋完好的大楼；但你要是连地基都没打好，这建出来的大楼就危险重重，不仅难以经受时间的磨砺，遇上点什么风吹雨打也容易损伤。

而如今咱们得生活节奏太快了，真的能好好吃饭、好好养身体、好好打“地基”的人也越来越少了。尤其是我跟年轻学生聊天的时候发现，外卖在他们生活里占比太大的，很少能有到点了自己下厨做个饭的了。

咱先不说外卖吃什么的健康与否了，单就是吃饭时间这点就很不健康。外卖点完之后，等个三四十分钟就能拿到，这却容易让年轻人忽略饭点。之前有个患者，早上不吃饭，有时候还会空腹来杯冰咖啡，中午、晚上就点外卖吃的比较多，有时候又想减肥，除了冰咖啡啥也不吃。

这样的习惯，其实就是老祖宗所说的“饮食不节”，吃饭这件事，看似是你可以自主掌控的，但你的身体运转却是有自己的规律，吃的多了、吃的少了，这都是要损伤脾胃的工作状态的，从而给疾病侵袭留下漏洞。

而好好吃饭呢，也不是一味的吃好的，那山珍海味的都塞进胃了，脾根本就运化不动了，撑成一个大皮球了，都成了垃圾堆积在身体里了，根本吸收不到营养能量。

还有些家里饭菜是准备的很好，但人却不好好的吃，不是玩手机、就是看电视，还有些家庭饭桌上容易起矛盾的，这心思不稳也是影响脾的运化工作的，这也是很多人心情不好就吃不下饭的原因。

所以，总结一下呢，这好好吃饭，关键就是三点：第一点要一日三餐按自然规律的吃饭，不能不吃；第二点要有所节制的吃饭，不能吃太多；第三点就是要享受吃饭、细嚼慢咽、心情愉快。

好好吃饭呢，着实是影响我们身体健康基础的问题，咱必须得从日常就上心，这也是养生所要养的点点滴滴，这才能避免疾病的扎根。

而你要是已经有脾胃问题了，那就不能说放任不管了，不管是虚寒，还是不消化、腹胀，亦或者痰湿多、胃口差，这些问题都是可以及时调理、及时摆脱问题的，咱早点治疗就好了。