————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：蓝莓乳酪贝果、煎蛋、灵芝黑咖啡 ▪️午餐：洋葱肥牛滑蛋饭 ▪️晚餐：冬瓜香菇魔芋结🍲 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍24分钟壶铃全身 📍24分钟TABATA 【跟练见图末截图】 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤本打工人的早餐时刻永远在赶时间，面包+咖啡便捷到恨不得天天都安排，各式面包填饱我and满足味蕾😋，喝空好几盒了的灵芝咖啡，酸苦度适中，无糖、低卡，不亏是令我肠道舒畅的☕️早餐搭子。 . 🖤午餐给自己安排了洋葱肥牛滑蛋饭，太香噜～炫的一粒米都不剩😍，健康家常餐，这味道可不比外面的快餐差～ . 🖤下班偷吃了同事投喂的桃酥，晚餐就简单点啦，萝卜+香菇+魔芋结一锅凑，还真有点吃关东煮🍢的意思。 ▪️▪️▪️▪️ ▪️