————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：巧克力榛子碱水、鸡蛋、黑咖啡 ▪️午餐：萝卜菜、平菇肉片、山东馒头 ▪️晚餐：紫菜虾皮豆腐汤 ▪️加餐：柚见气泡冷萃、柚子 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍【生理期第三天 依然休息】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤周六勤快人 忙于打工，还不忘喂饱自己 . 早午餐吃的健康又满足 碳水充足，下午再加一杯☕️ 一天食欲稳稳的 晚餐简单应付，饿不着就很好 . 🖤单休人的周日不减脂 一周自律就到这✋ ▪️▪️▪️▪️ ▪️