————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：牛油果羽衣甘蓝香蕉奶昔 ▪️午餐：包菜炒牛肉、莴苣丝、🍚 ▪️晚餐：紫菜鸡蛋鱼丸汤 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍1h低强有氧燃脂走 【跟练见图末截图】 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤榨汁机许久没开工 一杯绿绿的果蔬🥑奶昔 继续了它的使命 . 🖤看似好好吃饭的一天 实际临近生理期 食欲一整个大爆发 🤐偷吃的东西可真不少 . 🖤运动没状态 力量训练就取消 跟着jo姐快乐挥挥汗 低成本解压 坚持运动也并非那么难✌️ ▪️▪️▪️▪️ ▪️