控油的好处我也是强调10000遍了，俗话说，控油控的好，痘痘一直少，控油对于痘肌的重要性，差不多跟你每个月领2800的月薪一样重要，只有一直控油才能预防毛孔堵塞，痘痘想冒出来都难。 - 目前主流控油办法分为吸油型/控油型，吸油型就很好理解了，散粉和控油乳都是属于这类，效果来说是参差不齐，治标不治本的。因为它并不能从根源解决皮脂腺出油的问题，属于二流的控油办法了。 - 再进阶的痘肌选手会外涂用酸：例如阿达帕林/水杨酸/果酸，直观效果是相当不错的，但试错成本高。为什么那么多油痘肌折腾成了油敏肌，大部分都是这外用酸搞的👿所以这个控油战痘的方法更适合有耐受基础、有用酸经验的。 - 再再进阶的法子就是内服了：很多脂溢性痘肌宝子都吃过异维A酸(需要在专业皮肤科医生指导下服用，切勿自行尝试)，这确实是最省心省事的办法，在网上也很火，很多人跟风。但是！它对身体的副作用也是不小的，比如会让全身皮肤干燥脱屑，对肝功能也可能有一定的损伤，这类控油猛💊的尝试门槛和风险性都太高了（个人并不建议盲目跟风） - 那有没有一种用温和的手段去把效果拉满的方法呢：这个还真的是有的。很多痘肌姐妹去看皮肤的时候，会给开葡萄糖酸锌回去补锌。就是因为我们油痘肌体内的锌含量比正常人低，体内缺锌，会影响含锌酶代谢，导致雄激素分泌紊乱，过分活跃地分泌油脂堵塞毛孔，所以补锌对油痘肌来说很重要！其实锌这个成分在很多外用控油乳中都有添加的，只是透皮吸收有点低，不如口服补给来得直接。 - 三精应该不少朋友都知道吧，可以说是这类补剂里的顶流了，国民放心的专业补剂，三精锌肌瓶是新出的无蔗糖成人版补锌剂，原料干净精简，也只有葡萄糖酸锌，而且它是有机液体离子锌，吸收率是普通无机锌的两倍，不用像锌片那样需要依赖肠胃解离造成负担。有效补锌的同时又温和，不容易踩雷。 - 这类口服的，不用像酸一样建立耐受，所以油敏皮不用担心都可以补，1岁以上小朋友都能喝的补充剂，根据中国营养学会提出成人锌推荐摄入量为15.5mg/天。刚好一天三支锌肌瓶，科学控量补锌。 - 尝试过很多想要根源性解决问题，目前来看，口服型是可以满足大部分痘肌需求的。锌有助于皮肤健康也是被权威认证的营养成分功能，而三精无糖锌应该是你的的理想型。