几乎每一个冻龄明星都公布过自己的保养之道，方法简单的有点像敷衍观众，可是真正执行，却发现数十年如一日的坚持没几个人能做到。 霍思燕曾在节目中说自己皮肤好的一个原因是自己以前每天都煮一壶绿豆汤，起床后到化妆的间歇喝下，防止脸大。后来感觉绿豆寒凉，换成了薏米水，坚持了几年后，感觉自己都白了……听起来简单吧，但真正操作的时候有人就会说没时间煮，没有合适的壶，味道寡淡，上班携带不方便……理由千千万，总共喝不到三天！ 刘德华说他为了保持身材，晚饭就吃一碗燕麦片和一根香蕉。剧组聚餐，满桌美食，他也只是拿出一根香蕉自己慢慢啃。等到极其难以推脱的饭，吃完之后他当天一定加重运动量，把吃的消耗掉。 周慧敏好多年前在鲁豫有约上说：她的早餐二十多年都没变过就是一杯黑咖啡和一点点面包。试想，对于我们来说，别提20年每天早晨只吃一模一样的两种东西，就算是在五星酒店吃自助早餐，上百种食物任选，连吃一周大部分人都会厌烦了…… 前段时间薛凯琪因为41岁看起来像20多岁，皮肤吹弹可破，表情灵动优雅，成了不少爱美女孩关注的焦点。采访中薛凯琪被问到保养方法的时候，除了运动、心态、护发、面膜之外还特别提到了她妈妈告诉她每天都要喝的一个蔬果汁～牛蒡汁，虽然巨难，但是她坚持了20多年！ 于是好多人纷纷效仿榨牛蒡汁，呲牙咧嘴硬咽了几次之后，大部分人都败下阵来，果然美丽的代价也不是人人都能招架的了的。 我是大概在十几年前看陈允斌老师在节目中说后背有豆可以经常喝点牛蒡汁、牛蒡汤或牛蒡茶。 牛蒡汁那口感一言难尽，如果和苦瓜汁相比我会觉得苦瓜汁比它好喝很多； 牛蒡汤呢？可能因为我们北方卖牛蒡的不多，大多数不太嫩了，连续买了几次，煮完嚼在嘴里像木头一样，很柴，难以下咽； 牛蒡茶，喝起来倒是还挺不错的，我家基本每年都会喝好几斤。 我之前笔记里也介绍过牛蒡茶的诸多喝法： 1⃣️喝姜枣茶怕自己内🔥重，可以加一把牛蒡茶； 2⃣️牛蒡和桑叶一起泡水比桑菊防感饮还好； 3⃣️油豆肌喝果菊清饮时可以加上蒲公英根和牛蒡茶； 4⃣️五行汤、防护汤里都用到了牛蒡，集不齐食材的也可以喝荠菜牛蒡茶代替…… 看陈彤云老师的《不热》讲到身体干净、不热，皮肤才会好。牛蒡是清、调、养于一的蔬菜，对应着干净和不热吧！