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百岁老人培养计划适合久坐党的睡前拉伸

嘉勋聊健康 2024-04-05 12:21:25

[向右R]适合久坐党的睡前拉伸：青蛙趴长时间办公、或者坐在床上、沙发上玩手机腰腿、背部都处于僵硬紧张的状态而青蛙趴相当于拉伸开身体中段：帮助缓解跨部、骨盆、大腿、背部的僵硬而且！腿会变直！❌假胯宽、xo型腿睡前10min练起来！简简单单睡个好觉吧～

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