☘️清明，是二十四节气之一，春季的第5个节气。《淮南子》云：“春分后十五日，斗指乙，则清明风至。”清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名，这个时节阳光明媚、草木萌动、百花盛开🌸，自然界呈现一派生机勃勃的景象。中国南方地区，此时已呈气清景明之象；北方地区开始断雪，气温上升，春意融融。 清明处在生气旺盛的时节，也是阴气衰退的时节，很多人会在这段时间踏青春游🙌。另外，清明兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气，也是传统节日，是人们扫墓祭祖、慎终追远的日子。 👀节气养生： 1️⃣注意花粉过敏 春季是花粉过敏的高发季节，这时候多数花儿🌸已经开放，因此，在春季的时候，特别是在风大或者晴朗☀️的天气时，会花粉过敏的人要减少出门或者避免出门，以免出现花粉过敏的情况。特别是在清明，湿气会比较重，荨麻疹和过敏性鼻炎患者还有哮喘等疾病高发，更要特别注意。 2️⃣饮食宜清补 清明正处于温暖的空气和冷空气交替的时候，天气忽晴忽雨，忽冷忽热，人的身体往往会因为湿气的入侵，导致出现四肢发麻的情况，所以在饮食方面除了要多吃薏苡仁、山药、冬瓜等利水祛湿💧的食物之外，也要适当的多吃些大枣、龙眼、黑芝麻等食物。此外，亦要多吃新鲜蔬菜和水果，以及补充充足的蛋白质。 3️⃣注重养肝 春季是养肝的主要时间，如果能保持肝功能正常，那么体内的气就能运转正常，保持旺盛的经历气血也就会通常，五脏六腑也能维持正常的运作功能。可以多吃菠菜、糯米、黑米、大枣、龙眼、蜂蜜🍯、核桃、栗子等，尽量少食生冷、油腻的食物。此外，要保持良好的心态，多做些使自己快乐的事情，避免发生较大的情绪波动，也要积极进行适当的体育锻炼。