————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：卷心菜蛋饼、抹茶碱水、益生菌 ▪️午餐：肉沫豆腐、小白菜、🍚 ▪️晚餐：冰草坚果沙拉🥗 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍25分钟上肢训练 📍40分钟壶铃 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤这个季节的阴雨天🌧️加上反复升降温，真的令人发愁呐！不过夏天的脚步却也是越来越近咯~有不少姐妹应该已经为热辣夏天在苦苦努力了吧~努力归努力，该迈开的步子咱放开迈，但是饭一定要好好吃，不要去盲目节食，毕竟吃得过多或过少，肠道不顺利了，真的很容易陷入掉秤焦虑😟 . 我本身属于肚子容易鼓鼓的体质，虽说日常自己做饭都比较干净，但无奈我太爱喝冰🧊饮料了，而且天天上班要久坐不说，还时常有推不掉的聚餐，每次只要吃的重口味🔥一点，肠道负担过重，我滴马甲线因为鼓鼓的问题也就模糊了！ . 🖤日常为了呵护肠道健康，益生菌是我家里的常备品，lifesapce广谱成人益生菌我从春节前就入手了，它是澳洲专业的益生菌品牌，看了配料表没有加糖、麸质这些会影响身材的，还添加15种菌株，活菌数也很高，小小一粒守护肠道健康真的很放心。每次聚餐我都会带着它，坚持吃了一瓶下来，明显感受就是，即使前一天吃的重油盐，但只要肠道舒适了，第二天身体的负担感会减轻许多～ . 🖤肠道健康与咱们的身体好状态息息相关，日常养护还得从健康饮食入手，像平时没有条件自己做饭，喜重口又不爱吃菜菜🥬的姐妹，就可以试试lifesapce广谱成人益生菌～咱们把肠道养好了，才能由内而外透出一种轻盈感✌️！ ▪️▪️▪️▪️ ▪️