————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：香蕉芝士烤吐司、☕️ ▪️午餐：胡萝卜黄瓜木耳炒蛋、🍚 ▪️晚餐：青菜鸡蛋小云吞 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍25分钟哑铃上肢力量 📍30分钟站立有氧 【跟练可见图末】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤早上来一份快手烤吐司🥪，香蕉+芝士/花生酱是不会出错的搭配，奈何全麦吐司的口感不太适合干烤，我看下次还是换回普通🍞吧🥹 . 🖤鸡蛋脑袋每日消耗🥚进行时，早餐没吃鸡蛋，午、晚餐必须要看得到它的影子😛。今天特别想吃馄饨，下班后马上买一包回家煮了半包吃，荤素搭配少不了～热量不高，吃的也算满足！ ▪️▪️▪️▪️ ▪️