161/49kg｜生理期day1｜健康饮食一天吃什么

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：豆乳香蕉三明治、葡萄汁 ▪️午餐：娃娃菜胡萝卜蒸鸡腿、🍚 ▪晚餐：秋葵鸡蛋炒虾仁、糯玉米 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动【生理期day1⃣️ 不动】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤早餐来份好久没吃的伪甜品，不得不说，🍌+酸奶真是馋甜品时的不错替代～ . 🖤吃饭是件简单事，午、晚餐吃的同样简单但健康，生理期休息不训练，养好精力，迎接下一个燃🔥z黄金期。 ▪️▪️▪️▪️ ▪️