161、50kg｜普通人健康吃练｜吃好练好身材才好

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：抹茶燕麦水果酸奶杯 ▪️午餐：香肠炒荷兰豆、🥬🍚 ▪️晚餐：黄瓜胡萝卜鸡丝荞麦面 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍45分钟空腹有氧【跟练见图末截图】 ———————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤休息日空腹做有氧，好状态从早就拉满～欢快的音乐🎵，身体律动跟节拍，比起今天练什么，流汗后的畅快，更令我满意🥰。 . 🖤今天也有好好吃饭，把身体、情绪都照顾好，再把平凡日子过有趣～ ▪️▪️▪️▪️ ▪️