————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：蟹柳滑蛋、糯玉米、小番茄、坚果、鲜牛奶 ▪️午餐：娃娃菜、荷兰豆炒牛肉、🍚 ▪️晚餐：冬瓜牛肉丸🥣 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍30分钟壶铃训练 📍25分钟站立有氧 【跟练见图末】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤年前尽量管住嘴，少外食，少炫零食，（完全不吃我本人不行🤥）多吃自己做的干净家常饭，腾给过年一点长胖的空间，从本大头做起！😆 . 🖤2023一晃就要过去啦！打工人真的大晚上也没忘记好好💪运动，就当作是给这一年一个好的ending吧～ ▪️▪️▪️▪️ ▪️