我们没有见过哪个小孩子有失眠的问题。但随着年龄的增长，随着人变得越来越成熟，随着经历的事情越来越多，自然就很容易出现失眠。如果心里有压力，就更容易失眠。 所以想要彻底的解决失眠的问题，一定要做到一点，就是将心态做一个彻底的转变。改变对睡眠的态度，这样才能彻底解决失眠问题。 在杨定一博士写的《好睡》这本书总共带出了26个有关睡眠的练习，前7个练习（如图2-8）侧重于心态的彻底的转变。 把图中的4句话记记在心里（或者记在本子上或手机上），经常拿出来读一读，彻底转变心态，这样不仅失眠会得到改善，而且整个人生也会不一样。