今日份的书单分享，一本温暖又实用的心理书籍📚 - 书名：《松弛感》 💁🏻‍♀️：范俊娟 - 这本书围绕“松弛感”的话题展开，8个原因分析，26种行动指南，教你提升内心力量，生活得更加游刃有余。 - 为什么你用尽全力，换来的却是无尽的耗尽？ 为什么你总是那么紧绷，无法放松？ 你是否一有点风吹草动，就寝食难安? 你是否很难允许自己放松享受片刻? - 看完这本书，你会找到想要的答案🌟 - 你想要生活得更舒服，就要提升松驰感。拥有松驰感的人，才能生活得游刃有余。 - 松弛感是一种自洽、安稳的心理状态，其核心是内在有力量。 - 当你内心有力量，才能不内耗、不讨好、不纠结、不焦虑、不委屈自己，涵容生活中的所有意外。 - 在这本书里，作者结合多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松驰感，提升内在力量,告别负面情绪，以更健康积极的心态来抵御世界的浮躁多变。 - 专治职场内卷、关系恶化、情绪内耗、恐惧回避、沟通无力、焦虑失眠。 - 书里有许多戳心的章节，让我恍然大悟👇🏻 - 撕掉讨厌的标签，解除童年对你的封印 - 终止耗能的关系模式，探索服务于自己的爱与关系 - 生活的美好，需要你卸掉刚强，柔软体验 不讨好外界，不被外界定义 - 不排斥意外，接纳世界的不确定性 允许自己出错，允许自己不知道 - 未来还很长，允许自己短暂地躺平 你要学会暂别职场，紧急下班 - 界限内放过自己，界限外放过别人 读懂“自我”这本书，过自己想要的生活 - 愿你也能暂时停下来，不内耗，不焦虑，不讨好，用正确的方法，滋养你的内心，提升你的内心力量。 - 拥有真正的松弛感，做一个喜欢自己的人❤️ 我是热爱阅读的溪慕，不定期分享好书，一起自律成长吧！