———————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：黑玉米、鸡蛋、橙汁、红果参 ▪️午餐：热香蕉拿铁 ▪晚餐：卷心菜玉米粒沙拉、🥛 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍【休息日】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤打工人的匆忙晨间，趁着洗漱间隙把黑珍珠甜糯玉米连同鸡蛋一起蒸15分钟，出锅再配点水果加杯饮品，这样一顿省事又饱腹的早餐就轻松搞定咯✌。口感糯唧唧还十分鲜甜的北纬47度🌽黑珍珠甜糯玉米，开袋就闻到它淡淡的玉米香气啦，富含10倍膳食纤维不说，还有咱们女孩子会喜欢的满满滴天然花青素（蒸煮的时候花青素会掉色是很正常的现象~），3小时锁鲜技术，每一颗玉米仁都很饱满咧～不愧是咱们大东北用万年黑土孕育而来的，从源头、品质上就值得信赖👍 . 🖤晚餐用北纬47度家低GI水果玉米杯的玉米粒做卷心菜沙拉，脆甜多汁滴玉米粒搭配脆爽的卷心菜，🥗低脂低卡，饱腹感真不赖~开盖即食的，平时嘴馋或者健身后拿来补充能量也是敲方便的~ . 🖤新发布的《玉米主食化趋势白皮书》就有提到主食选玉米多多益处，玉米本身就含丰富的膳食纤维，对促进肠道蠕动有益。而北纬47度的鲜食玉米配料纯粹，营养丰富又轻卡~ 霸👑茶姬都出了低GI奶茶～主食咱更要选低GI滴，他家这个玉米杯还是带有低GI🌽检测报告的噢！！这种低GI的水果玉米膳食纤维含量比高GI更为丰富，在肠胃停留待消化的时间更长，饱腹感更持久！ . 🖤身材管理，要始终相信干净饮食的力量，试着用北纬47度玉米充当日常饮食的优质碳水，替代一部分精致米面，营养饱腹还不易胖人！是个不出错的选择～🥰 ▪▪▪▪▪️