————————— 🍱今日饮食 ▪早餐：金针菇蛋饼、玉米、柠檬水、🍓 ▪午餐：Tims海绵宝宝联名新品 ▪晚餐：牛排鸡蛋玉米沙拉🥗 ————————— 🏃‍♀️今日居家运动 📍20分钟HIIT+20分钟壶铃训练 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤忙忙碌碌一上午，午餐就到家附近的Tims解决咯～Tims的肉桂提子贝果厚抹一层他家那个奶酪，谁懂，好吃到我愿吃到它下架！今天没有点我的老伙计，看见店内海报，Tims出了海绵宝宝联名新品，本派大星忠粉自愿为了周边激情下单💓。 . 🖤点了一杯暖乎乎的不止拿铁----法式草莓🍓，外加咸甜各一的碱水尝尝鲜~。法式草莓入口是浓郁的草莓香气，撞进丝滑不止奶，奶泡绵密，奶咖丝滑，这杯草莓脑袋可以冲 ！新品碱水每个都是200多大卡，个大有韧性，配一杯热咖刚好够我一顿正餐的热量，奈何两种碱水都想吃，索性都拿下，就当作加餐的下午茶一起吃啦~ 可能是吃惯了咸口碱水，感觉焦糖巴旦木🥨更对我味口😋，加热后表面的焦糖有点黏糊，配着微咸的碱水体，不得不说，咸甜永动机～T门这次的新品真是又留住我的心了！ . 🖤健身人今日的饮食幸福值在Tims这顿拉满❗冬季快乐吃练，身为搭配小能手，早餐吃剩的半个玉米，晚上又给自己安排上了美貌能量沙拉👏，保留食材本味，晚餐吃的清淡，才能坚持我的晚间运动打卡💪。 ▪▪▪▪ ▪