————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：抹茶奶酥贝果、小番茄、鸡蛋、人参蜜 ▪️午餐：番茄鸡蛋虾仁、莴苣、🍚 ▪️晚餐：豆芽牛肉豆腐汤 ▪️加餐：混合坚果🌰 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍30分钟哑铃力量+15分钟HIIT ————————— 🙋‍♀️大头今日说 🖤最近的生活状态，上班、吃自己做的饭、下班后坚持运动💪，这些听起来简单平常的事情，循环在做，其实都是我用心生活的体现～💗 . 🖤早晨打卡一杯人参蜜，开启打工人的元气工作日☀️秋季天气转凉得太快了，手脚变得更加冰凉，养生女孩怎么错过极佳得养生时机呢，一般我都会选择人参来进补，在家是妈妈给煲人参鸡汤，但是我在家实在没有空煲汤，我就发现了这个即食内调的人参蜜，正好这几天生理期，得亏有它给我暖肚肚，给足了我底气😌 . 一勺一杯的独立包装设计，也太懂女生打工人了，是方便携带还不用洗🥄的快乐！～平时我做酸奶就喜欢放一勺介个人参蜜，天然甜味不会腻人，增加酸奶风味的同时也不怕有负罪感。像介种天然又能提高喝水量的好东东我必须分享给你们！ . 🖤简简单单的家常菜每天吃也不腻，番茄鸡蛋虾仁也太下饭了，感觉这3种食材也是怎么搭配都不会出错的那种！晚餐是热乎乎、有🌶️才够味的高蛋白一人食🥣，十分钟懒人餐我很会✌️ ▪️▪️▪️▪️ ▪️