161/50kg｜打工人吃练plog｜吃好练好健康享瘦

————————— 🍱今日饮食 ▪️早餐：自制麦芬汉堡、热🥛 ▪️午餐：西葫芦萝卜炒鸡丁、🍚 ▪晚餐：豆腐西兰花虾仁蒸蛋 ————————— ‍🏃‍♀️今日居家运动 📍20分钟臀腿 📍30分钟HIIT 【跟练见图末截图】 ————————— 🙋‍♀️大头今日说💬 🖤永远在💼踩点的路上自制麦芬便捷打包很省心～今日三餐都满意因为吃的随心但营养 . 🖤下午加餐喝干姜☕️ 晚上哑铃勤快举起来睡的安稳肌肉线条也休想跑！ ▪️▪️▪️▪️ ▪️