是不是有🍃的树比🍂的树更年轻？黄叶就像是人脸上的干纹，显得很老气！ 皮肤因为干燥产生的细纹是“假性纹”，和游泳时间久了，手脚泡出的皱纹一样。但是……如果不加干预，每天都干的出纹，长此以往假的也就变成真的了！ 之前用两篇笔记讲了关于秋冬季节皮肤干燥的调养食方，里面提到了～银耳羹、莼菜羹、蒸山药、葛根粉、松子仁、蜂蜜等食物，有需要的可查阅笔记。 今天主要讲讲外养思路： 1⃣️用好面霜！秋冬季节，千万别省的护肤品不是爽肤水、不是精华液、不是面膜……而是面霜。面霜能减少皮肤水份的蒸发，用面霜的量要大，油性皮肤要擦两遍，干性皮肤可以擦三到四遍。这个道理就像老式的木头家具在秋冬季节一干燥就容易裂开、变形，保护它的方法不是每天给木头喷点水，而是打蜡，这层蜡就相当于面霜。需要“打蜡”的不止是脸、脖子，还有我们的手和脚！ 2⃣️每天泡脚，泡脚和皮肤干燥看似风牛马不相及，但是有一句话是“肺主皮毛”，秋冬泡脚润🫁，也间接的对皮肤有影响。 3⃣️运动不能大汗淋漓，秋冬是收敛的季节，不适合剧烈运动，汗液带走津液，会让人更显得干干的，运动到后背微微潮湿就可以。 4⃣️控制洗澡的时间和频率，洗的太久太频都会带走水份，包括水温太热也容易带走水份。 5⃣️贴面膜不要太勤，这里说的是贴式的，涂抹的清洁面膜也不要太勤，太勤的话角质层越来越薄，风一吹，可想而知…… 对于干燥我比较直观的感受就是：我从三伏天开始煮梅子汤，一直喝到立冬。梅子汤里会用到大枣，同样的罐子里，三伏天枣是软的，一掰就开，越到深秋枣就越干、越皱，需要拿剪刀✂️…… 这种情况怎么改观呢？总不能给枣涂保湿霜吧！我一般会把罐子加密，让它密封的更好一些；等到入冬来暖气后，家里再用上加湿器，枣就不会干干的了。 转化到护肤里面，密封就是我们出门戴😷🧤🧣，减少皮肤在外裸露的面积和时间，对于皮肤干燥的人来说早一些用上加湿器、改善外部环境也能起到作用。 内调➕外养就是：让内部活水源源不断，让外部减少蒸发升腾，那“润”字还远吗？